Читать книгу "Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам  - Света Гончарова"

Когда вы будете точно знать, какие именно действия являются для него выражением вашей любви, вам будет проще сделать приятное мужу. Даже если по вечерам вы и правда пока напоминаете зомби. Да и времени на такие дела любви потратите минимум. Чтобы узнать больше о языках любви, заходите на сайт книги. Все дополнительные материалы – как всегда, там!

Чередуйте вечера с мужем, и вечера, когда вы ложитесь спать «во время».

Убеждать должны не наши слова, а поступки и руки.

Эльчин Сафарли

Да, в некоторые вечера вам придется лечь позже обычного (а значит, и встать позже). Это может быть неплохим компромиссом. Вы продолжаете вставать рано, и мужа тоже не оставляете в одиночестве. Но все же постарайтесь в будущем организовать вашу жизнь так, чтобы у вас получилось заботиться о муже до времени вашего отбоя.

И помните, что, возможно, вам просто надо немного подождать, смирившись с ворчанием супруга. Ему нужно время, чтобы привыкнуть. Чтобы понять, что «у вас это серьезно». Что, возможно, и ему стоит изменить свое расписание, чтобы подстроиться под вас. А для этого тоже нужно время. Так что не спешите. Все по порядку!:)

И самое главное: когда муж увидит все те плюсы от ранних подъемов, о которых вы ему рассказывали, он изменит свое отношение к ним. Ведь счастливая, энергичная (сексуальная), организованная жена, которая много успевает, дорогого стоит!

Если бы люди поняли, что страхи не имеют никакой связи с реальностью, всем жилось бы куда лучше.

Эрик Бертран Ларссен

ДЕНЬ # 3. Какую жизнь вы выбираете?

Многие начинающие ранние пташки часто задают мне вопрос: «Не обделяю ли я себя тем, что рано ложусь спать? А как же ночная жизнь?» Что ж, я скажу вам правду… А правда заключается в том, что всего вам в жизни не успеть. Невозможно в буквальном смысле «взять от жизни все». Когда вы говорите чему-то в вашей жизни «да», одновременно с этим вы говорите «нет» чему-то другому. Когда вы погружаетесь в работу, вы говорите на время «нет» своей семье. Когда вы ухаживаете за новорожденным, вы говорите «нет» своей работе.

Решив вставать рано, вы говорите «нет» ночным посиделкам. Как пел Цой, «Ты можешь лечь и уснуть, и убить эту ночь». Да, у кого-то может быть и такое отношения к тому, что вы решили ложиться рано и вставать рано. Но в этой ситуации самое важное – сделать СВОЙ выбор, понимая, что и почему вы выбираете.

Мы все разные. У нас разные цели и разные ценности. Да, я, например:

• не веду ночной образ жизни;

• не засиживаюсь допоздна в гостях;

• не посещаю молитвенные ночи в церкви;

• не хожу на вечерние концерты и на ночные сеансы в кино;

• даже Новый год с трудом встречаю:)

Иногда мне хочется пойти потусить на поздний концерт с мужем, но даже если я туда приду, то после десяти вечера я уже никакая. И радости от таких ночных походов я получаю мало.

Но при этом благодаря своему режиму каждый день я чувствую себя, как ракета перед стартом! Я здорова и энергична. Я успеваю заботиться о своей семье и работать. Каждый день я пишу книги, записываю видео, веду тренинги, занимаюсь благотворительностью, убираю, готовлю еду, веселюсь с детьми и радуюсь обществу мужа.

Да, все это происходит в промежутке с 5 утра до 10 вечера. Мне и моей семье это вполне подходит. Мне нравится мой режим! Мне нравится жизнь, которой я живу! Я нравлюсь сама себе, когда я встаю рано!:) Это МОЙ ВЫБОР, и он мне нравится. Я сказала «да» раннему утру, а это значит: «нет» для позднего вечера.

А что выберете вы?

Кстати, примерно раз в месяц у меня таки бывают поздние события, когда я прихожу домой после 22:00. В таком случае я просто встаю следующим утром чуть позже или вовсе отключаю будильник, чтобы наверстать упущенные часы сна. Хотя тут тоже засада: мой организм больше чем до 6:00-6:30 спать уже не может!:) Привычка – большое дело. Так что вы должны понимать, во что ввязываетесь:))))

Проснулась утром, лежу, жду, когда мама завтрак приготовит. А потом вдруг вспоминаю: мама – это я!!!

Из интернета

ДЕНЬ # 4. Что если дети тоже встали рано?

Бывает, все идет как по маслу… Вы встали по будильнику, оделись, умылись, уселись в кресло с чашкой душистого чая и книгой, и тут слышите топот маленьких ножек. Нет, это не мыши. Хотя вы, наверное, предпочли бы увидеть так рано их, а не ваших только что проснувшихся детей!.. «Ну почему, почему, мои дети тоже встали рано?!» – заламывают в отчаянии руки многие мамы. Если дети встают раньше, чем обычно, у меня нет моего утреннего времени в одиночестве!.. И какой тогда мне смысл вставать рано? Лучше уж я буду смаковать одиночество вечером, когда мои детки-конфетки крепко спят.

Что ж, вечер – это тоже вариант. Если для вас имеет значение только одиночество. Но ведь ранние подъемы дарят вам не только время в тишине, правда? Это еще и вопрос режима дня, здоровья, самочувствия. Хотя, конечно, время наедине с собой имеет тоже огромное значение.

Так что же нам делать, если дети тоже встали рано? Вот несколько идей…

1. Будьте морально готовы к тому, что дети МОГУТ встать рано. Такое бывает. Но обычно проходит. И с возрастом дети все же предпочитают спать утром подольше.

2. Убедитесь, что в детской комнате есть плотные шторы. Чтобы солнышко не будило ваших детей раньше времени.

3. Если у вас младенец, просто посадите его в шезлонг рядом с собой. Или пусть ползает по полу вокруг вас, пока вы делаете зарядку.

4. Если ребенок грудной и ему срочно требуется перекусить – ложитесь, кормите малыша, а сами читайте или пишите лежа.

5. Приготовьте заранее то, чем вы сможете развлечь ребенка, пока будете заканчивать свой утренний ритуал: краски, фломастеры, альбом, пластилин, мозаику и т. д.

6. Если ребенок уже взрослый, чтобы с ним договориться, обсудите заранее «график работы кухни» (или другого помещения, где вы проводите утро). Повесьте на дверях табличку: «Кухня работает с 7:00. Раньше не входить».

7. Заведите таймер, дайте его ребенку и отправьте малыша поиграть самостоятельно, пока таймер не просигналит.

8. Раскрасьте циферблат часов в комнате детей в три цвета и объясните детям, что они значат:

КРАСНЫЙ – еще слишком рано, нужно оставаться в постели и пробовать заснуть.

ЖЕЛТЫЙ – все еще рано, но уже можно встать и тихонько играть, никому не мешая, но и к маме не бежать.

ЗЕЛЕНЫЙ – ура! Можно вставать и бежать к маме!:)))

Конечно, в любом случае можно и нужно сходить в туалет и выпить водички (которую лучше оставить в удобной бутылочке возле кровати ребенка).

Как видите, идей много. Пробуйте! И не сдавайтесь! В любом случае дней, когда дети рано утром спят, будет больше, чем тех, когда они не спят.